Дополнительная общеразвивающая программа физкультурно-спортивной направленности (ДЗЮДО)

Содержание
1. Комплекс основных характеристик программы……………………….. 3
1.1 Пояснительная записка……………………………………………………3
1.2 Цель и задачи программы…………………………………………………4
1. 3. Содержание общеразвивающей программы………………………….. 5
1. 4. Планируемые результаты………………………………………………. 9
2. Комплекс организационно-педагогических условий……………………10
2.1. Условия реализации программы……………………………………….. 10
2.2 Формы аттестации/ контроля и оценочные материалы………………11
Список литературы…………………………………………………………… 13

1. Комплекс основных характеристик программы
1.1 Пояснительная записка
Направленность
дополнительной
общеразвивающей
программы
«Дзюдо»
физкультурно-спортивная.
Актуальность программы заключается в том, что она нацелена на решение задач,
определенных в Стратегии развития воспитания в Российской Федерации на период до 2025
года от 29 мая 2015 г. № 996-р г., направленных на физическое воспитание и формирование
культуры здоровья , формирование у подрастающего поколения ответственного отношения к
своему здоровью и потребности в здоровом образе жизни; формирование в детской и семейной
среде системы мотивации к активному и здоровому образу жизни, занятиям физической
культурой и спортом, развитие культуры здорового питания; создание для детей, в том числе
детей с ограниченными возможностями здоровья, условий для регулярных занятий физической
культурой и спортом, развивающего отдыха и оздоровления, в том числе на основе развития
спортивной инфраструктуры и повышения эффективности ее использования;
Отличительной особенностью программы является применение конвергентного
подхода, позволяющего выстраивать обучение, включающее в себя элементы нескольких
направленностей. Данная программа составлена с использованием специальной литературы по
обучению Дзюдо, Самбо и поясной борьбы. Программа позволяет варьировать нагрузку
ребенка (в зависимости от его физических возможностей), не теряя результат обучения. В
программе используются принципы наглядности, доступности и индивидуализации.
Программа также предусматривает реализацию с обучающимися с ограниченными
возможностями здоровья (ОВЗ).
Адресат программы: данная программа для воспитанников 5-7 лет.
Возрастные особенности детей 5-7 лет.
На 5-7 году жизни двигательный аппарат у детей достаточно развит для того, чтобы они
могли демонстрировать точные и скоординированные движения с учетом возникающих
условий и ситуаций, заинтересованы в качестве выполнения движений, проявляют волю и
прикладывают усилия, когда необходимо выполнить трудное задание.
В 5-7 лет старшие дошкольники способны осознанно совершать отдельные движения
разными частями тела, тренируя ритмику, ловкость и грацию. Многие из них с удовольствием
соревнуются в умениях со сверстниками, развивая дух соперничества.
В 5-7 лет мышечная система детей достигает определенного уровня зрелости, что
позволяет показывать высокие показатели быстроты и активности в целом. Дети этого возраста
хорошо справляются с теми заданиями, которые подразумевают комплексное задействование
мышечных групп.
Активное развитие показателей силы и выносливости позволяет постепенно повышать
уровень физической подготовки. Дети способны выдерживать определенные физические
нагрузки, соблюдать правила игр, быть частью команды.
Режим занятий: занятия проводятся 2 раза в неделю по 30 мин – 8 занятий в месяц во
второй половине дня, когда дети не заняты на основных программных занятиях.
Объем и срок освоения Программы: программа рассчитана на 2 года обучения. 1 год
обучения - 2 раза в неделю по 30 минут. Всего – 36 часов год.
Уровневость программы: стартовый уровень.
Форма обучения:
Форма обучения – очная, групповая форма обучения.
3

Виды занятий: занятие групповое с ярко выраженным индивидуальным подходом проводятся со всей группой одновременно.
Состав группы – 12 детей старшего дошкольного возраста (5-7 лет). На занятиях
используются групповой, фронтальный, поточный и индивидуальный способы организации.
Способ организации детей на занятии зависит от поставленной цели и задач каждого занятия.
Комплектование группы для занятий по Дзюдо проводится с учетом общего
функционального состояния детей, возрастных особенностей детей. Занятия могут посещать
как мальчики, так и девочки.
Формы подведения результатов Программы: открытое занятие, а также воспитанники
будут принимать участие в спортивных праздниках, развлечениях в ДОУ, районных и
областных мероприятиях, фестивалях.
Особенности организации учебного процесса.
Учебный год начинается не позднее 10 сентября и заканчивается 31 мая.
Обучение начинается с комплектования группы в период с 1 по 10 сентября и
заканчивается 31 мая.
Новизна программа состоит в том, что она разработана с учётом современных тенденций
в образовании по принципу модульного освоения материала, что максимально отвечает запросу
социума на возможность выстраивания ребёнком индивидуальной образовательной
траектории.
Педагогическая целесообразность. Программа предусматривает получение знаний о
спортивно–оздоровительной деятельности, физическое совершенствование со спортивной
направленностью, ознакомление со способами спортивно–оздоровительной деятельности.
1.2. Цели и задачи Программы
Цель программы - формирование у обучающихся целостного понимания о Дзюдо через
овладение приемами и применении их на соревнованиях различных уровней.
Задачи программы
Обучающие:
- освоить технику безопасности на занятиях по Дзюдо;
- изучить гигиенические знания юного спортсмена;
- формировать
культуру
движений, обогатить
двигательный
опыт
физическими упражнениями с общеразвивающей направленностью, техническими
действиями и приемами Дзюдо;
- освоить знания о Дзюдо, его истории и о современном развитии, роли в формировании
здорового образа жизни;
- обучить навыкам и умениям в данной деятельности, самостоятельной организации
занятий физическими упражнениями;
- овладеть техникой передвижений, поворотов и стоек;
- освоить виды захватов;
- освоить виды удержаний;
- освоить уходы от удержаний;
- освоить приёмам в стойке и в партере;
- освоить тактику борьбы.

Развивающие:
- развить основные физические качества (выносливость, скорость, скоростно-силовые
качества, быстрота, гибкость и ловкость);
- повысить функциональные возможности организма;
Воспитательные:
- привить интерес к Дзюдо и к систематическим занятиям;
- воспитать положительные качества личности, нормы коллективного взаимодействия и
сотрудничества в учебно-тренировочной и соревновательной деятельности;
- воспитать чувства товарищества, чувства личной ответственности;
- воспитать нравственные качества по отношению к окружающим;
- приобщить обучающихся к здоровому образу жизни и гармонии тела;
- воспитать потребность и умение самостоятельно заниматься физическими
упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения
работоспособности и укрепления здоровья.
1.3 Содержание Программы
Учебный план
№
п/п

Наименование модуля

1.
2.
3.

«Первые шаги в мир Дзюдо»
«Основные приёмы в Дзюдо»
«Дзюдо, Самбо и поясная борьба»
ИТОГО:

Количество часов
Всего
Теория
Практика
10
22
4
36

2
6
1
9

8
16
3
27

Модуль «Первые шаги в мир Дзюдо»
Цель: формирование у обучающихся интереса к занятиям по борьбе Дзюдо и овладение
обучающимися основами техники Дзюдо.
Задачи:
Обучающие:
- изучить правила борьбы Дзюдо;
- изучить технику безопасности на занятиях по Дзюдо;
- изучить гигиенические знания юного спортсмена;
- овладеть основами техники Дзюдо.
Развивающие:
- всестороннее гармоническое развитие физических способностей.
Воспитательные:
- привить интерес к борьбе Дзюдо и к систематическим занятиям;
- приобщить к здоровому образу жизни и гармонии тела;
- воспитать положительные качества личности, нормы коллективного взаимодействия и
сотрудничества в учебно-тренировочной деятельности;
- воспитать чувства товарищества.

№
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.

Тема занятия
Вводное занятие.
Техника безопасности на
занятиях по Дзюдо.
Гигиена юного
спортсмена.
Правила борьбы Дзюдо.
История возникновения
Дзюдо.
Страховка при падении
вперёд, назад и набок.
Односторонние захваты.
Разносторонние захваты.
Передвижение
обычными шагами.
KUZUSHI- выведение из
равновесия 8 способов,
техника 6 КЮ.
Передвижение
приставными шагами:
вперед-назад, влевовправо, по диагонали.
NAGE-WAZA - техника
бросков 5 КЮ.
Боковая подсечка под
выставленную ногу.
Подсечка в колено под
отставленную ногу.
Передняя подсечка под
выставленную ногу.
Бросок скручиванием
вокруг бедра.
Отхват.
Бросок через бедро.
Зацеп изнутри голенью.
Бросок через спину с
захватом руки на плечо.
КАТАМЕ-WAZA-техника
сковывающих действий.
Удержание сбоку.
Удержание с фиксацией
плеча головой.
Удержание поперек.
Удержание со стороны
головы.
Удержание верхом.
Итого:

Учебно-тематический план
Кол-во часов
Теория Практика Всего

Формы контроля/
аттестации

Беседа, лекция

Беседа, показ
техники

Показ техники

1
1

2
2

Показ техники
Показ техники

Показ техники

Беседа, показ
техники

Показ техники

1
-

1
1
1

2
1
1

Показ техники
Показ техники
Показ техники

Показ техники

1
23

1
36

Показ техники

Содержание программы модуля
Тема 1. Вводное занятие. Техника безопасности на занятиях по Дзюдо.
Теория: знакомство с физкультурно-оздоровительным комплексом и залом борьбы
Дзюдо. Инструктаж по технике безопасности на занятиях по Дзюдо. Самоконтроль,
предупреждение травматизма. Тренажёры и оборудования и инвентари для занятий Дзюдо.
Тема 2. Гигиена юного спортсмена.
Практика: Гигиена. Режим дня и питания. Режим сна и отдыха. Гигиена одежды, обуви.
Гигиенические требования к инвентарю. Сведения об использовании естественных факторов
природы и закаливание организма. Меры профилактики. Массаж и самомассаж. Общие
сведения о мышечном массаже.
Тема 3. Правила борьбы Дзюдо. История возникновения Дзюдо.
Практика: Запрещённые приёмы. Дзюдо как Олимпийский вид спорта.
Тема 4. Страховка при падении вперёд, назад и набок.
Практика: Запрещено падать вперёд и набок на выпрямленные руки. При падение
назад подбородок плотно прижимается к груди. Общая физическая подготовка
используется практически на каждом занятии. ОФП должна способствовать развитию
таких важных качеств, как быстрота реакции, подвижность, гибкость,
выносливость, скорость и силу. ОФП включает в себя:
- Общеразвивающие упражнения без предметов: упражнения для рук и
плечевого пояса, туловища, ног. Упражнения с сопротивлением, упражнения в парах.
- Упражнения с предметами: упражнения со скакалкой, упражнения с набивными
мячами.
- Строевые упражнения. Выполнение строевых команд, перестроений, поворотов, движения
строем, остановки.
-Гимнастика. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Упражнения
индивидуальные и в парах. На снарядах: висы, упоры, подтягивания, лазания. Для мышц
туловища, ног, таза.
- Акробатика. Группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты,
кувырки вперед, назад. Стойки на лопатках. Мост борцовский. Прыжки через скамейку.
- Легкая атлетика. Бег с ускорением. Эстафетный бег с препятствиями, бег на 30, 60,
100, 200м. Прыжки с места в длину, вверх с разбега, тройной. Метание гранаты,
толкание ядра.
- Спортивные и подвижные игры. «Футбол», «Охотники и утки»,
«Перестрелка», «Гандбол», « Пионербол», « Русская лапта» и различные эстафеты.
Тема 5. Односторонние захваты.
Практика: Односторонний или одноимённый захват, разрешается не более 5 сек. во
время соревнований.
Тема 6. Разносторонние захваты.
Практика: Разносторонний, разноимённый или двухсторонний захват разрешается более
5 сек. во время соревнований.
Тема 7. Передвижение обычными шагами.
Практика: Ноги не надо поднимать высоко при передвижении, правильнее
перемещаться скользящими шагами.
Тема 8. KUZUSHI- выведение из равновесия 8 способов. Техника 6 КЮ.
Практика: Выведение из равновесии как основа в борьбе Дзюдо.
1.Вперед. 2. Назад. 3. Вправо. 4. Влево. 5. Вперед-вправо. 6. Вперед-влево. 7.Назад-вправо.
8.Назад-влево.
7

Тема 9. Передвижение приставными шагами: вперед-назад, влево-вправо, по диагонали.
Практика: передвижение обычными шагами (Ayumi-ashi).
Тема 10. NAGE-WAZA - техника бросков 5 КЮ.
Практика: Комбинации из элементов 5 КЮ. Передняя подсечка под выставленную ногу
- переход на выполнение удержания сбоку; бросок скручиванием вокруг бедра - переход на
удержание со стороны головы; зацеп изнутри голенью - переход на удержание верхом; отхват переход на удержание поперек.
Тема 11. Боковая подсечка под выставленную ногу.
Практика: Приём выполняется из стойки во время передвижения под выставленную
ногу.
Тема 12. Подсечка в колено под отставленную ногу.
Практика: Приём выполняется из стойки во время передвижения под оставленную ногу.
Тема 13. Передняя подсечка под выставленную ногу.
Практика: Приём выполняется из стойки во время передвижения под выставленную
ногу.
Тема 14. Бросок скручиванием вокруг бедра.
Практика: Приём выполняется из стойки во время передвижения с захватом руки и
спины.
Тема 15. Отхват.
Практика: Приём выполняется из стойки с захватом руки и отворота с сзади и махом
прямой ноги под его ногу.
Тема 16. Бросок через бедро.
Практика: Приём выполняется из стойки с захватом руки и заднего пояса или спины.
Тема 17. Зацеп изнутри голенью.
Практика: Приём выполняется из стойки во время передвижения с захватом руки и
отворота зацепляя одну ногу соперника изнутри.
Тема 18. Бросок через спину с захватом руки на плечо.
Практика: Приём выполняется из стойки во время передвижения захватывая руками
плечо соперника сверху.
Тема 19. КАТАМЕ-WAZA-техника сковывающих действий.
Практика: Борьба в партере: из стандартных исходных положений, по заданию (сидя
спиной друг к другу, лежа на спине, лежа на животе), на выполнение конкретного удержания,
уходы от удержаний; защиты от удержаний.
Тема 20. Удержание сбоку.
Практика: Удержание соперника в партере сбоку с захватом головы и руки.
Тема 21. Удержание с фиксацией плеча головой.
Практика: Удержание соперника в партере сбоку с захватом головы и руки и плотно
фиксировать плечо соперника головой.
Тема 22. Удержание поперек.
Практика: Удержание соперника в партере поперёк с захватом головы и ног.
Тема 23. Удержание со стороны головы.
8

Практика: Удержание соперника в партере со стороны головы, плотно прижимая свою
голову к плечу и захватывая их руками.
Тема 24. Удержание верхом.
Практика: Удержание соперника сверху захватывая руки и ноги.
Тема 25. Итоговое занятие. Получение жёлтого пояса -5 КЮ.
Практика: Комбинации из элементов 5 КЮ. Передняя подсечка под выставленную ногу
- переход на выполнение удержания сбоку; бросок скручиванием вокруг бедра - переход на
удержание со стороны головы; зацеп изнутри голенью - переход на удержание верхом; отхват
- переход на удержание поперек.

1.4 Планируемые результаты
Личностные:
 гражданская идентичность обучающихся;
 чувство любви к родной стране, к её природе, культуре, спорту с интересом к её истории,
уважительном отношении к другим странам, народам, их традициям;
 чувство гордости за свою страну и малую родину;
 формирование уважительного отношения к разным видам борьбы, истории и культуре своего
народа и других народов, живущих рядом; выработка умения терпимо относиться к людям
иной национальной принадлежности;
 положительное отношение к процессу учения, к приобретению знаний и умений, стремление
преодолевать возникающие затруднения;
 наличие мотивации к занятию спортом;
 начальные навыки саморегуляции;
 осознанность в отношении к себе как к индивидуальности и, одновременно, как к члену
общества с ориентацией на проявление доброго отношения к людям, уважения к их труду,
на участие в совместных делах, на помощь людям, в том числе сверстникам.
Метапредметные:
Познавательные:
 анализировать информацию;
 преобразовывать познавательную задачу в практическую;
 выделять главное, осуществлять выбор наиболее эффективных способов
 решения;
 прогнозировать результат.
Регулятивные:
 планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной
задачей и условием её реализации в процессе познания;
 понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности;
 конструктивно действовать даже в ситуациях не успеха;
 самостоятельно учитывать выделенные педагогом ориентиры действия в новом материале;
 вносить коррективы в действие после его завершения на основе оценки и учета характера
сделанных ошибок;
 адекватно воспринимать предложения и оценку педагогов, товарищей и родителей;
 готовность оценивать свой труд, принимать оценки одноклассников, педагогов, родителей.
Коммуникативные:
 учитывать разные мнения и интересы и обосновывать свою позицию;
 приходить к общему решению в совместной работе (сотрудничать с одноклассниками);
 сотрудничать со взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях;
9

 не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций.
Предметные результаты:
У воспитанников формируются представления:
- об истории развития дзюдо, оборудовании, инвентаре;
- о значении занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья.

2. Комплекс организационно-педагогических условий
2.1 Условия реализации программы:
- материально-техническое обеспечение: для занятий по Дзюдо в детском саду
имеется физкультурный зал, необходимое оборудование и материалы.
Технические характеристики физкультурного зала
Общая площадь зала (кв. м) - 50,8 кв. м
Освещение естественное - 6 окон
Освещение искусственное - лампы дневного света с защитой
Уровень освещенности - норма
Наличие системы пожарной безопасности - имеется
Наличие системы отопления - имеется
Возможность проветривания помещения - имеется
Поверхность пола (удобная для обработки) - имеется
 тренажёры;
 манекены (чучела), резиновые жгуты, гантели, маты, турник, канат;
 кимоно.
- Информационное обеспечение:
Школа Дзюдо. Часть 1. Техника захватов. Комбинация «Крест».
(видеоматериалы)
Школа Дзюдо. Часть 2. Запрещённые, но необходимые действия в Дзюдо.
Комплекс «Осаживание» (видеоматериалы)
Д. Д. Донской «Биомеханика». 2005 г. Учебное пособие для студентов
факультета физического воспитания педагогических институтов М.,
«Просвещение»
Дзюдо Примерная программа для системы дополнительного образования
детей, детско-юношеских спортивных школ… Акопян А. О., 2003 г.
Управление технической подготовкой борцов высокой квалификации.
Сборник научных трудов. 2004 г.
В. С. Ощепков. Дзюу-до. 2000 г.
- Кадровое обеспечение: педагог 1 квалификационной категории – Бурыкин
Виктор Анатольевич.
- Методические материалы:
используются следующие методы:

для

решения

поставленных

задач

словесные - объяснения упражнений, указания, похвала, команда, рассказ,
беседа, творческие задания в процессе тренировки и соревнований;
наглядные – демонстрация, показ, участие инструктора по физической
культуре в играх и упражнениях, звуковые и зрительные ориентиры;
практические - упражнения (конкретные задания, игровые приемы,
поддержка и помощь); применение исходных положений, быстрая смена
различных положений (сесть, лечь, встать); изменение скорости и темпа
движений; смена способов выполнения упражнений.
Основное внимание уделяется разносторонней физической подготовке с
использованием средств ОФП. Задания выполняются при различных формах
организации: фронтальном, в подгруппах, индивидуально.
Необходимо
обеспечить осознанное освоение детьми упражнений и не ограничивать их в
творчестве. Эмоции, возникающие при выполнении упражнений, активизируют
многие функции организма. Каждый ребенок выполняет задания вместе с другими
детьми, реализуя при этом свои возможности.
Показ применяется, когда дети знакомятся с новыми движениями, которые
демонстрируются несколько раз.
Зрительные ориентиры помогают детям уточнить направления движения.
Звуковые ориентиры применяются для освоения ритма и регулирования
темпа движений, а также как сигнал для начала и окончания действия.
Индивидуальная помощь используется при подводящих упражнениях, создания
уверенности, успеха.
Картотеки:
 картотека дыхательных упражнений;
 игры - эстафеты;
 картотека подвижных и спортивных игр;
 упражнения для релаксации.

2.2 Формы аттестации/контроля и оценочные материалы.

Для того чтобы оценить усвоение программы, в течение года используются
следующие методы диагностики: наблюдение, выполнение приёмов в стойке и в
партере, наблюдение.
Формы контроля:
 входная диагностика, где посредством бесед, анкетирования, тестирования
выясняется начальный уровень знаний, умений и навыков учащихся, т.е их
стартовые возможности (сентябрь);
 текущий контроль как оперативная проверка результатов освоения
программы, позволяет установить степень освоения программного
материала учащимися, их отношение к занятиям, старание, прилежание (в
течение учебного года);

 промежуточная аттестация, позволяющая выявить достигнутый на данном
этапе уровень знаний, умений, навыков воспитанников, в соответствии с
пройденным материалом программы (январь);
 итоговая аттестация предполагает комплексную проверку образовательных
результатов по всем ключевым направлениям образовательной программы
и позволяет проанализировать степень усвоения программы (май).
Формы аттестации: устный опрос, итоговые занятия, зачёт, результаты
спортивных соревнований различного уровня, наблюдение, решение
ситуационных задач, выполнение контрольных нормативов.
 Уровень практической подготовки: сдачей спортивных нормативов во
время зачётных учебно-тренировочных занятий и сборов, а также итогами
выступлений на соревнованиях.
 Уровень социально-психологической, морально-волевой подготовки и
воспитания: отслеживается через тестирование и наблюдения.
Оценочные материалы
№

Разделы программы
Номера заданий
Контрольные задания, упражнения, тесты для оценки знаний воспитанников

1.
2.
3.
4.
5.
6.

Отжимание от пола
Пресс
Прыжок с места
Подтягивание
Отжимание на брусьях
Бег 100 м
Контрольные задания по технике приемов.

1.
2.
3.
4.

Передняя подножка
Зацепы изнутри
Проведение болевого приема на руку
Проведение болевого приема на ногу

Список литературы
1. Теория и методика физического воспитания / Под ред. Т.Ю. Круцевич. —
Киев: Олимпийская литература, 2014. - С. 54—60.
2. Жуков М.Н. Подвижные игры: Учеб. для студ. пед. вузов. М.: Академия,
2000. - 160 с.
3. Кузнецова И. В. Психологические
основания реализации
здоровьесберегающих технологий в образовательных учреждениях. - М.: Радио и
связь. 2014. - 224 с.
4. Лотоненко А.В., Стеблецов Е.А. Молодежь и физическая культура. М.
Физкультура, образование и наука, 2013. - С. 265.
5. Богданов Г.П. Школьникам — здоровый образ жизни. М.: Физкультура и
спорт, 2014. — 192 с.
6. Настольная книга учителя физической культуры / Под ред.Л.Б. Кофмана. М: Физкультура и спорт, 2013.- с. 131.
7. Дзюдо: программа для учреждений дополнительного образования и
спортивных клубов Национального Союза дзюдо и Федерации дзюдо России /
Авт. — сост. С. В. Ерегина и др. — М.: Советский спорт, 2005. — 268 с
8.Самбо. Учебная программа для учреждений дополнительного образования.
Настольная книга тренера. – М.: АСТ, 2006
9. Борьба на поясах: программа спортивной подготовки для детскоюношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ
олимпийского резерва / Гайнанов Р.Ф., Свищёв И.Д., Аюпов Х.А., Валемеев А.А.
– М.: Советский спорт, 2008. – 112 с.